Die Wahrnehmung Deines Beckenbodens ist das A & O eines erfolgreichen Trainings, denn er spielt in der Rückbildung eine zentrale Rolle.Er muss bei allen Übungen richtig “angesteuert” werden. Da heißt, Du musst genau die richtige Muskulatur erwischen, damit Du eben dort auch einen trainingswirksamen Effekt erzielst.    ​​Das A & O..Um Deinen Beckenboden richtig ansteuern zu …

Das A & O: die WahrnehmungWeiterlesen

Ich bekomme immer wieder Zuschriften von Frauen bzw. höre in Telefonaten mit Ihnen ​immer wieder, dass sie doch dies und jenes tun und nichts klappt. Sie bemerken kaum oder gar keine Fortschritte und wundern sich, warum ihr Training nicht fruchtet. Manche ziehen dann sogar eine Operation in Betracht, dabei ​sind sie das Thema Beckenbodentraining noch …

12 Dinge, die Du beachten solltest, wenn Dein Beckenbodentraining erfolgreich sein soll.Weiterlesen