Wir treffen uns zu unseren festen Terminen Online per Videokonferenz.

Das heißt, wir sehen Dich, Du siehst uns und auch die anderen Teilnehmerinnen. Du kannst also mitmachen, von wo Du möchtest, Hauptsache Du hast eine Internetverbindung. Und außerdem brauchst Du ein Handy/ Tablet/ PC/ Lapto egal was davon, wichtig ist, dass Kamera, Mikro und Lautsprecher vorhanden sind.

Innerhalb der Videokonferenz können wir unterschiedliche Einstellungen vornehmen, zum Beispiel, dass nur das Mikro des Sprechers an ist, falls die Hintergrundgeräusche mal zu laut sind. Während der Gruppengespräche bietet es sich an, die Ansicht so zu wählen, dass alle Teilnehmerinnen gleichzeitig zu sehen sind, so wie sich bei einem klassischen Präsenzkurs auch alle Teilnehmerinnen sehen. Beim sportlichen Teil stellst Du es so ein, dass Du nur die Kursleitung siehst, denn dann siehst Du sie und ihre Bewegungen schön groß.

Du kannst also ortsunabhängig unseren Kurs besuchen, hast aber die "Verbindlichkeit" eines festen Termines, das direkte Feedback der Kursleitung und die Möglichkeit zum Austausch mit den anderen Frauen.

Der Kurs beinhaltet 8 wöchentliche Termine, je mit einer Dauer von 60 Minuten. 

Wir bieten Kurse zu den unterschiedlichsten Tageszeiten, so dass bestimmt auch für dich ein passender Kurs dabei ist.   

Du entscheidest Dich für einen Termin, zum Beispiel montags von 20:15  bis 21:15 Uhr.

Wir sehen uns online und live in einer Art Videokonferenz. 
Das hat den riesigen Vorteil, dass Du (anders als bei aufgezeichneten Videokursen) Feedback bekommst und so sicher sein kannst, dass du die Aufgabenstellung richtig umsetzt. Du kannst uns mit Fragen löchern und durch die Verbindlichkeit des festen Termines bist du regelmäßig und konsequent dabei.

Die Gebühren für die Live-Online-Kurse mit Krankenkassenzuschuss betragen 209 Euro.

Wenn Du gesetzlich versichert bist, hast Du die Möglichkeit, diesen Kurs als Präventionskurs/ Gesundheitskurs zu nutzen und bis zu 100% der Kursgebühr von Deiner Kasse zurückerstattet zu bekommen. Mehr dazu unter dem Punkt "Bekomme ich einen Zuschuss von meiner Krankenkasse?".

Du bekommst:

• 8 wöchentliche Live-Online-Trainingseinheiten
• eine begleitende Whatsapp-Gruppe für Austausch, Erinnerungen und fachlichen Support während des Zeitraums der Live Termine
• Zugang zu Deinem persönlichen Online-Kursbereich mit
  • Miniworkouts mit Trainingsplänen für die Zeit zwischen den gemeinsamen Live-Einheiten,
  • den Aufzeichnungen der Live-Einheit zum Nachschauen, Mitmachen und Wiederholen sowie
  • Materialien zum Download

Kurze Antwort: Höchstwahrscheinlich ja!

Und nun ausführlicher:

Das hängt von 3 Faktoren ab:

• Du bist gesetzlich versichert.
• Dein Kontingent für Präventionskurse/Gesundheitskurse ist im aktuellen Kalenderjahr noch nicht ausgeschöpft (in der Regel bezuschussen die Kassen maximal 2 solcher Kurse im Jahr).
• Du nimmst regelmäßig teil (Die Krankenkassen bezuschussen Deinen Kurs, wenn Du an mindestens 70-80% der Einheiten aktiv anwesend warst.)

Die Kurse von Nona Fit sind als Präventionskurse bei allen deutschen gesetzlichen Krankenkassen anerkannt und erfüllen damit deren hohe Qualitätsstandards. Diese Zertifizierung ist für Online-Live-Kurse mit dem Schwerpunkt Beckenbodentraining bislang einmalig in Deutschland.

Nein, Du brauchst den Zuschuss nicht vorher beantragen. Das liegt daran, dass Deine Krankenkasse den Zuschuss nur gewährt, wenn Du regelmäßig teilgenommen hast und das kannst Du natürlich erst im Nachhinein nachweisen.

Zunächst gehst Du also in Vorleistung und bezahlst den Kurs selbst.

Deine Krankenkasse belohnt Dich, wenn Du regelmäßig dabei bist. Das lässt Du Dir natürlich nicht entgehen. 

Im Anschluss an den Kurs bekommst Du von uns Deine Teilnahmebescheinigung. Wir füllen vorab alles aus, was in unserer Macht steht unter anderem , an wie vielen Einheiten Du dabei warst.

Dann schicken wir sie Dir zu, Du ergänzt Deine restlichen Daten und schickt diese Teilnahmebescheinigung dann an Deine Krankenkasse.

Anschließend wartest Du noch ein paar Tage, schaust dann auf Dein Konto und freust Dich über Deine Belohnung:)

Wir kennen Deine technischen Fähigkeiten nicht und sind trotzdem sehr zuversichtlich, dass es klappt. Wir haben nämlich alles schon so eingerichtet und erstellt, dass Du es so einfach wie möglich hast. Wir erklären und zeigen Dir alle Schritte, Du bekommst eine Mini-Anleitung als pdf und natürlich sind sind auch persönlich für Dich da. So ist es wirklich ganz easy. 

Was Du aber mitbringen solltest, damit Du teilnehmen kannst:

• eine aktive Internetverbindung, idealweise im WLAN 
• ein internetfähiges Gerät wie ein Smartphone, Tablet, Laptop, Pc.. 
• in diesem Gerät muss integriert oder anschließbar sein ein Mirko, eine Kamera und ein Lautsprecher. (Hast Du jemals mit Deinem Handy einen Videoanruf gemacht, kannst Du Dir sicher sein, dass Dein Handy diese Dinge mitbringt;))
• die kostenlose App/ das Programm Zoom Cloud Meetings. Du kannst Zoom nur runterladen, brauchst aber keinen eigenen Account anlegen. Die Nutzung ist für Dich komplett kostenlos, nur wie als Anbieter zahlen Gebühren.

Wir empfehlen Dir zur Unterlage eine Fitnessmatte oder ähnliches.

Zusätzlich brauchst Du in den ersten Einheiten ein kleines Handtuch und später dann noch einen Tennisball oder etwas vergleichbares rundes, wie zum Beispiel einen Faszienball, eine Holzkugel, einen Flummi, irgendwas hartes und rundes.

Kurz vor Ende des Kurses machen wir eine Einheit mit einem Gewicht. Das kann eine Hantel mit 1-2 kg Gewicht sein oder eine gefüllte Flasche.

Das brauchst Du Dir aber jetzt nicht merken, sondern erfährst es immer rechtzeitig in Deinem Kurs.